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水、ミネラルウォーターの正しい飲み方を紹介します。

一回に飲む水の量

一回に飲む水の量

水と健康のおいしい関係＞水の正しい飲み方＞一回に飲む水の量

効率的な水分補給の方法として一気にたくさん飲むのではなく、1回コップ1杯程度（150～200ミリリットル）の量の水を1日に6～8回飲みます。


「水を飲む時間とタイミング」で紹介した時に飲む水と合わせて1日の必要量（約2.5リットル）を補給するというものが挙げられます。

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間隔は１時間に1杯を目安にするといいでしょう。
のどが渇いてないと思ってても1時間に1杯飲んでおきましょう。
（理由は「水を先取りして飲む 」で説明します）

水に関する飲み方など水に関する面白い雑学は、他のページにも記載されているのでじっくり見てみて下さい。

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管理人プロフィール

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コメント：友達と気合い入れて背伸びしてホテルオークラに行った時に飲んだ水が本当にうまかった。

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