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水、ミネラルウォーターの正しい飲み方を紹介します。

ごはんに含まれる水分

ごはんに含まれる水分

水と健康のおいしい関係＞水のお話＞ごはんに含まれる水分

私達が毎日食べるごはんの中に、
どれくらいの水分が含まれているのでしょうか。

いくつかご紹介します。
食べ物にも多くの水が含まれていることが分かります。

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・ごはん1杯　90ｍｌ
・パン1枚　20ｍｌ
・キャベツの葉1枚　45ｍｌ
・トマト1個　150ｍｌ
・タマゴ1個　45ｍｌ


ごはん一杯で90ミリリットルも摂取していることに
驚いた人もいると思います。

3食ともお米を食べれば270ｍｌ。
つまり、500ｍｌのペットボトルを半分飲んだのと同じくらい
水分を摂取しています。


この食物から得られる水分自体には「ミネラル」は含まれていないので、
ちゃんと自然のミネラルをたっぷり含んだ
ミネラルウォーターを飲みましょう。

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管理人プロフィール

ニックネーム：めん
年齢：いわゆるアラサー
性別：男
趣味：旅行、ゲーム、ギター、カメラ
好きな食べ物：ラーメン
嫌いな食べ物：まずいもの
尊敬する人：筋を通す人。
資格：日商簿記1級とか
コメント：友達と気合い入れて背伸びしてホテルオークラに行った時に飲んだ水が本当にうまかった。

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